mardi, 24 mars 2020 17:26

POUR INFO - Archives mars 2020 et gestion du Covid-19

A l'attention des élèves de l'Ecole-Association Arts Calisthénics - Taichi et Chigong

Chers amis des Arts Calisthénics-Taichi et Chigong,

Chaque jour nous apporte des nouvelles et des changements. Tout va si vite ! Qui aurait imaginé il y a quelques mois un tel confinement ?

Au vu de l'ampleur MONDIALE de ce coronavirus, c'est vraiment un phénomène impressionnant quant aux conséquences individuelles pour les personnes directement touchées et leur entourage (dont des décès, quel que soit l'âge des personnes), et aux conséquences sociétales dont nous allons tous porter le poids durant un certain temps...

Que dire de L'INTERDEPENDANCE sur notre belle Terre, devenue fragile à son tour, l'interdépendance humaine d'un pays à l'autre et d'un continent à l'autre, de notre vulnérabilité aussi ?

Rendons un hommage très fort à tous les soignants, médecins, personnes qui continuent leur activité tout en prenant un "certain risque", sans quoi notre société pourrait tout simplement s'effondrer comme en tant de "guerre".

MERCI TOUT SIMPLEMENT, et restons attentifs et vigilants si des personnes de nos entourages ont besoin d'aide, tout simplement. SOYONS SOLIDAIRES. Cela est depuis toujours le moteur de nos actions bénévoles pour adapter la pratique de nos Arts à des personnes fragilisées par le grand âge, par un handicap ou par une maladie.

Au vu des consignes très strictes et essentielles que chacun se doit de respecter scrupuleusement, nous sommes désolés de ne plus pouvoir assurer les séances hebdomadaires ni auprès des personnes fragilisées et nous le regrettons très sincèrement, ni auprès des élèves des groupes hebdomadaires « Tout Public » en bonne santé.

Cependant, tous les élèves ont reçu depuis l'automne 2019 des supports écrits pour pouvoir pratiquer individuellement chez eux…

C'est le moment d’en profiter et de se motiver pour la pratique , même seul chez soi. Rien ne vous empêche de vous connecter mentalement au groupe, "aux copains de pratique", aux Animateurs et à la belle ambiance que vous avez vécu maintes fois dans le cadre de ces groupes. C'est le moment de cultiver "son énergie de manière optimale", de renforcer sa volonté et sa forme physique. La SANTE et sa préservation est vraiment l'ENJEU MAJEUR maintenant et dans le futur aussi.

1) En attendant, il est intéressant de faire un "exercice de mémoire", qu'AVEZ-VOUS RETENU ?

Pratiquez déjà tout cela, quitte à écrire ces exercices qui vous reviennent et que vous avez intégrés (vous serez peut-être étonnés de tout ce que vous avez appris et acquis, si vous voulez bien faire cet effort pour puiser dans votre mémoire corporelle du vécu et du ressenti).

Idéalement, un minimum d’une demi-heure tous les jours, ou davantage serait bénéfique...

 

Si vous avez un possible contact avec la NATURE, un arbre, une plante, des fleurs,etc, c'est encore mieux. A défaut, une belle photo ou un tableau représentant la NATURE peut en faciliter la VISUALISATION.

 

N’oubliez-pas l’apaisement d’un fond musical qui favorise l’élément TERRE et la Rate, pour mieux équilibrer l’excès de pensées, de soucis et de réflexions. Favoriser l’EQUILIBRE, le CENTRAGE et l’INSPIRATION musicale font partie des émotions positives de la Rate.

 

Profitez aussi des ces agréables moments de silence, une expérience inédite, surtout au sein des villes. C’est l’occasion de cultiver son calme intérieur par l’observation des pensées, le ralentissement du mental, et de favoriser une introspection et rencontre plus profonde avec soi-même.

 

2) LA BASE DE PRATIQUE QUE NOUS PROPOSONS EST TOUJOURS:

 

1) AUTOMASSAGES

2) OUVERTURES D'ARTICULATIONS

3) EXERCICES DE RESPIRATION

4) EXERCICES DE CHI GONG et TAI CHI

5) EXERCICES DE DETENTE ET LÂCHER-PRISE

5) MEDITATION SOUS TOUTES SES FORMES (conscience des pensées, du corps et des souffles, travail de postures immobiles, EMBRASSER L’ARBRE pour renforcer son système immunitaire, WU JI debout durant quelques minutes si vous êtes DEBUTANT, ou WU JI assis durant une demi-heure ou davantage, en veillant à une bonne respiration, abdominale, sans bloquer son diaphragme en restant relâché le plus possible.

 

Faites de votre MIEUX, et PRENEZ DU PLAISIR DANS LA PRATIQUE, c’est essentiel. Ces espaces que vous vous accordez, vont renforcer votre confiance en vous et votre estime de vous-même. Vous pourrez alors rayonner cette belle énergie autour de vous, et apaiser des émotions non agréables comme la peur, l’angoisse, l’anxiété, la colère, l’énervement, la tristesse.

TRANSFORMER ET EQUILIBRER LES EMOTIONS PAR LA PRATIQUE DU CORPS, des SOUFFLES et de son ESPRIT.

3) INFO SYMPA à propos de belles initiatives proposées sur les Réseaux Sociaux, que nous aimerions partager avec vous, (le « nous » inclut toujours notre Equipe d'Animation et de Bénévoles) :

" CHAQUE SOIR, et ce durant toute cette période difficile, il nous est proposé d'applaudir le personnel soignant pour le soutenir et le remercier de son dévouement, et ce, en se mettant aux fenêtres à 20h....". Les applaudissements sont élargis à tous les travailleurs qui permettent aussi à la société entière de continuer à fonctionner, à vivre, à se nourrir, etc… ».

N'hésitez-pas à partager le plus possible les infos positives.

Nous vous enverrons de temps à autre des infos utiles, des réflexions philosophiques et des conseils de pratique afin de pouvoir garder le lien avec vous "malgré tout", malgré le confinement.

Ne vous laissez pas gagner par la peur ou la tristesse., essayez de "faire de votre mieux"...

 

Prenez bien soin de vous et de vos proches.

Pensées chaleureuses et cordiales.

L'Equipe d'Animation des Arts Calisthénics - Taichi et Chigong

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